Le cours de Gongfu pour la longévité s’inscrit dans la philosophie du Centre de recherche Gongfu de Montréal selon laquelle le mouvement engendre la santé et que la santé devrait être accessible à tous, peu importe l’âge et la condition.
Le cours est conçu pour rendre les exercices de conditionnement des arts martiaux accessibles à différents niveaux de mobilité, en mettant l’accent sur la longévité et la santé plutôt que sur l’application martiale. En utilisant les principes du qigong et du neigong, les routines favorisent les mouvements de tout le corps, en intégrant la posture, les étirements dynamiques et la respiration.
Les participants sont libres de ne venir que pour la première heure, pendant laquelle nous pratiquerons la routine principale (Tian Gan, ou Tige céleste), ou de rester pour la deuxième heure et de pratiquer les pas de base de l’art martial xingyiquan.
Tous les exercices sont pratiqués en fonction de l’âge et en tenant compte de la mobilité et des problèmes de santé des participantes et participants.
À qui s’adresse ce cours ?
- Personnes avec ou sans expérience
- Tous les âges et tous les niveaux de mobilité
Avantages de ce cours
- Renforcement des muscles du squelette et du tronc pour améliorer la stabilité et la posture
- Favoriser l’équilibre et la coordination grâce à des mouvements de tout le corps
- Apprendre les bases de la pratique respiratoire du qigong
- Optimiser l’énergie du corps, de l’âme et de l’esprit, dans le but d’améliorer et de maintenir la santé et le bien-être.
The Gongfu for Longevity class inserts itself into the Montreal Gongfu Research Center’s philosophy that movement breeds health and that health should be available to all, no matter your age and condition.
The class is specifically designed to make martial arts conditioning exercises accessible to different levels of mobility, with a higher focus on longevity and health rather than on martial application. Using principles of qigong and neigong, the routines promote full-body movement, integrating posture, dynamic stretching and breathing.
Participants are free to come only for the first hour, during which we will practise the main routine (Tian Gan, or Heavenly Stem), or to stay for the second hour and practise basic steps from the martial art, xingyiquan.
All exercises are practised in an age-appropriate manner with consideration for people’s mobility and health issues.
Who is this class for?
- People with or without experience
- All ages and levels of mobility
Benefits of this class
- Strengthen skeletal and core muscles to improve stability and posture
- Promote balance and coordination through full-body movement
- Learn the basics of qigong breathing practice
- Optimize energy within the body, mind, and spirit, with the goal of improving and maintaining health and well-being